La confiance
Comprendre vos points d’appui et ce qui vous fait douter.
PRÉPARATION MENTALE
Votre mental mérite
aussi un terrain d’entraînement.
La préparation mentale du sportif part de votre réalité : votre sport, vos ambitions, les moments où vous vous sentez libre et ceux où quelque chose vous retient.
Parlons de votre situation
COMPRENDRE AVANT D’AGIR
Pas un mental idéal.
Le vôtre.
On ne vit pas tous la pression de la même manière. L’accompagnement commence par un échange : ce que vous vivez, ce que vous souhaitez travailler et la place de ce travail dans votre quotidien.
La confiance, l’attention, les émotions ou les routines sont des sujets possibles. Les priorités se définissent ensemble ; elles ne sont pas imposées par un programme standard.
Préparateur mental, je vous accompagne en présentiel en Alsace, en Alsace Bossue, en Lorraine et dans tout le Grand Est, en visio ou en déplacement partout en France.
CE QUE VOUS VIVEZ PEUT-ÊTRE
Le mental fait
partie du jeu.
Il se travaille à partir
de situations bien réelles.
À l’entraînement, tout est là.En compétition, tout change.
Le regard des autres, le résultat attendu, la peur de mal faire. Travailler sur ce que vous ressentez et sur vos repères pour aborder la compétition.
PressionConcentrationConfiance
Préparer la compétitionL’action est passée.Votre tête y est encore.
Un ballon perdu, un but encaissé, une décision regrettée. Explorer votre discours intérieur et la façon de revenir à l’action suivante.
Discours intérieurAttentionRebond
Avancer après l’erreurLe corps est à l’arrêt.Les questions, beaucoup moins.
L’impatience, l’éloignement du groupe, l’appréhension de reprendre. Un travail mental en complément des soins et du cadre fixé par votre équipe soignante.
FrustrationRepriseRepères
Explorer le retour de blessureChacun a son rôle.Comment trouver le vôtre ?
Une place dans le groupe, des attentes à clarifier, des échanges à construire. Partir des situations vécues par votre équipe et son encadrement.
CommunicationEngagementCollectif
Accompagner votre collectifCE QUE NOUS POUVONS TRAVAILLER
Des situations concrètes.
Des repères personnels.
La concentration
Identifier où va votre attention et à quoi vous voulez revenir.
La pression
Explorer votre manière de vivre l’enjeu et le regard des autres.
L’action d’après
Faire une place à l’erreur et préparer la suite.
Les objectifs
Clarifier votre cap, à votre échelle et dans votre contexte.
La reprise
Travailler le volet mental du retour, en complément des soins.
PRÉVENTION & ÉQUILIBRE
Se préparer aussi
avant que tout s’accumule.
Un calendrier chargé, des attentes fortes, la difficulté à décrocher. L’accompagnement permet de prendre du recul sur les situations exigeantes et de préparer vos repères avant les échéances.
- Clarifier vos priorités et la place du sport dans votre quotidien.
- Repérer les moments de pression et préparer votre façon de les aborder.
- Faire une place à la récupération, à vos besoins et aux échanges avec votre entourage.
La prévention physique relève d’une évaluation et d’un accompagnement en kinésithérapie, dans un cadre distinct.
Parlons de votre équilibreTROUVER VOTRE ENTRÉE
Quel est votre terrain ?
Sportifs compétiteurs
Confiance, attention et pression du résultat.
FootballeursLe mental au rythme du jeu.
Jeunes sportifs & parentsL’ambition, le plaisir et l’équilibre.
Clubs & structuresUn cadre commun, des réalités individuelles.
Entrepreneurs & dirigeantsDécider, s’engager et garder un cap.
Retour de blessureLa confiance et les appréhensions de la reprise.
LE DÉROULÉ
Un travail qui s’ajuste.
Partir de vous.
Votre histoire, votre contexte, ce qui vous anime et ce qui vous freine. D’abord, prendre le temps de comprendre.
Définir votre cap.
Clarifier ce que vous souhaitez travailler et construire des objectifs qui ont du sens pour vous.
Avancer sur le terrain.
Travailler vos repères mentaux, les mettre à l’épreuve de votre quotidien et ajuster ensemble.
LES QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de
commencer.
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. La préparation mentale peut concerner les sportifs compétiteurs de différents niveaux, les jeunes sportifs, les clubs et les entrepreneurs. L’accompagnement se construit à partir de votre situation et de vos objectifs.
Peut-on travailler ensemble à distance ?
Oui. Les échanges peuvent se faire en visio ou en présentiel, avec des déplacements partout en France. Les modalités sont définies ensemble selon votre contexte.
Et si je suis encore en rééducation ?
L’accompagnement porte sur le volet mental : les émotions de l’arrêt, la confiance et les appréhensions liées à la reprise. Il est complémentaire des soins et ne remplace ni votre rééducation, ni les décisions de votre équipe soignante.
Comment commencer un accompagnement ?
Le premier échange permet de préciser votre demande et d’aborder les modalités de l’accompagnement. Les formats, le rythme et les tarifs sont à définir avec Jonathan.
LE PROCHAIN CHAPITRE, C’EST LE VÔTRE.
Et vous, où en êtes-vous ?
Votre histoire, vos objectifs, vos questions. Prenons le temps de comprendre ce qui vous amène.
Échanger avec Jonathan