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PRÉPARATION MENTALE · HAUT-RHIN (68)

Préparateur mental à Mulhouse.
Au carrefour de trois pays.

Mulhouse vit tout près de la Suisse et de l’Allemagne. En 2024, son agglomération a accueilli des athlètes de 31 pays venus préparer les Jeux de Paris. Je vous accompagne en préparation mentale à distance, avec des déplacements quand votre saison le demande.

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Jonathan Grébil dans une illustration d’un échange de préparation mentale
Jonathan Grébil · Illustration d’un échange

Une plaine des sports tournée vers le haut niveau

Le ministère des Sports référence la plaine des sports de l’Ill et le Centre sportif régional Alsace (CSRA) comme Centre de préparation aux Jeux de Paris 2024. La fiche liste plus de vingt disciplines, de l’aviron au tir, de la natation à l’escalade. Les équipements sont répartis dans l’agglomération : complexe aquatique de l’Illberg, palais des sports, stade de l’Ill, base d’aviron de Niffer.

L’été des Jeux, Mulhouse Alsace Agglomération et Panam Sports ont organisé un camp d’entraînement, du 14 juillet au 4 août 2024. À l’ouverture, l’agglomération annonçait plus de 135 athlètes de 31 pays, dans 15 disciplines, avant de rejoindre Paris.

Des sports aux exigences opposées

Sur la liste des disciplines de la plaine, deux extrêmes se côtoient.

  • En aviron, une course dure plusieurs minutes. Le mental se joue dans la douleur qui monte, le rythme à tenir et les derniers coups de rame.
  • Au tir, presque tout est immobile. L’enjeu est l’attention : rester sur le geste, sans laisser revenir le tir précédent.

Entre les deux, les sports collectifs comme le handball ou le volley-ball mêlent décisions rapides et vie de groupe. La préparation mentale s’adapte à chacun. On part de votre discipline, et des moments précis où vous perdez le fil.

Mon propre terrain, ce sont les cages. Je suis gardien de but au Sarreguemines FC et je suis passé par le National 3. Mon sport n’est peut-être pas le vôtre. Mais l’instant où il faut décider vite, sous le regard des autres, se retrouve presque partout.

Vivre entre trois pays

Selon l’Insee, les frontaliers représentaient 9,5 % des actifs occupés de la zone d’emploi de Mulhouse au recensement de 2019. Dans la zone voisine de Saint-Louis, près de Bâle, la part atteignait 47,5 %.

Pour un sportif du sud de l’Alsace, cela peut vouloir dire un club en France et un emploi en Suisse, ou des études ici et un entraînement en Allemagne. D’un côté à l’autre, les calendriers et les habitudes changent.

On parle aussi de coach mental. Peu importe le mot : le travail part de votre réalité, pas d’un programme standard. La page sportifs compétiteurs présente ce que l’on travaille ensemble.

EN PRATIQUEJe suis basé à Herbitzheim, en Alsace Bossue, à environ 203 km de Mulhouse par la route. Le suivi régulier se fait donc en visio ; je me déplace pour les moments où la présence compte : une compétition, un stage, une intervention en club. Les séances peuvent se dérouler en français, en allemand ou en anglais.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Questions fréquentes à Mulhouse

Je vis à Mulhouse mais mon club est en Suisse ou en Allemagne : est-ce un problème ?

Non. Le suivi se construit autour de votre saison réelle, avec son calendrier et ses codes, de quelque côté de la frontière qu’elle se joue. Changer de pays pour s’entraîner change aussi les repères : on en tient compte dès le départ.

Je fais de l’aviron ou du tir : la préparation mentale est-elle différente ?

Les outils de base se ressemblent : l’attention, les routines, la gestion des émotions. Leur usage change avec l’effort demandé. On les ajuste à votre discipline, à partir de situations que vous avez vécues.

Comment se passent les séances depuis Mulhouse ?

Visio ou présentiel, déplacements partout en France. Le format, le rythme et les tarifs sont définis lors de l’échange sur votre demande.

LE PROCHAIN CHAPITRE, C’EST LE VÔTRE.

Et vous, à Mulhouse ?

Votre histoire, vos objectifs, vos questions. Prenons le temps de comprendre ce qui vous amène.

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